Trening siłowy jest powszechnym rodzajem treningu siłowego dla rozwoju siły i wielkości mięśni szkieletowych. Wykorzystuje siłę grawitacji w postaci obciążonych prętów, hantli lub stosów ciężaru, aby przeciwstawić się sile wytwarzanej przez mięśnie poprzez koncentryczne lub ekscentryczne skurcze. Trening siłowy wykorzystuje różnorodny specjalistyczny sprzęt do celowania w określone grupy mięśni i rodzaje ruchów.
Sport, w którym trening siłowy jest centralny to kulturystyka, podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy i siłacz, gry w górach, strzelanie do rzutków, rzut dyskiem i rzut oszczepem. Wiele innych sportów stosuje trening siłowy w ramach swojego treningu, w szczególności: futbol amerykański, baseball, koszykówka, piłka nożna, hokej, lacrosse, mieszane sztuki walki, wioślarstwo, rugby, rugby, lekkoatletyka i zapasy. Trening siłowy dla innych sportów i aktywności fizycznej jest popularny.
Copyright 2024 puzzlefactory.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.
