Spokój jest stanem psychicznym spokoju ducha wolnym od niepokoju, podniecenia lub niepokoju. Odnosi się także do stanu spokoju, spokoju lub pokoju. Spokój może najłatwiej pojawić się przeciętnemu człowiekowi podczas stanu relaksu, ale można go również znaleźć w stanach znacznie bardziej czujnych i świadomych. Niektórzy uważają, że skupienie umysłu na czymś zewnętrznym, a nawet wewnętrznym, takim jak oddychanie, może być bardzo uspokajające.
Spokój to jakość, którą można uprawiać i zwiększać dzięki praktyce. Zazwyczaj wymaga wyszkolonego umysłu, aby zachować spokój w obliczu wielu różnych stymulacji i możliwych rozrywek, szczególnie emocjonalnych. Emocje negatywne są największym wyzwaniem dla kogoś, kto próbuje kultywować spokojny umysł. Niektóre dyscypliny, które promują i rozwijają spokój, to modlitwa, joga, trening relaksacyjny, trening oddechowy i medytacja. Jon Kabat-Zinn stwierdza, że " Koncentracja jest kamieniem węgielnym praktyki uważności. Wasza uważność będzie tak silna, jak zdolność umysłu do zachowania spokoju i stabilności.
Copyright 2024 puzzlefactory.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.
