Tarnów is eencentrum van speedway-sport, evenals sportklimmen. Volleybal, voetbal, handbal, tennis, karate kyokushin en oyama, judo, boksen, muay thai, zwemmen, kung fu, speedrower en andere disciplines ontwikkelen zich hier ook.
De geschiedenis van de sport in Tarnów gaat terug tot de 19e eeuw. De eerste sportorganisaties in die tijd waren: de "Sokół" Gymnastic Society (gymnastiek, atletiek, skaten, fietsen, tennis, schermen, schieten) en de Shooting Society.
De echte ontwikkeling van sport vond echter plaats in het interbellum, toen de eerste sportclubs werden opgericht: Tarnovia (de datum van oprichting is niet strikt gedefinieerd en roept controverse op), Sports Club "Metal" (1922), Towarzystwo Sportowe Mościce (1928, de naam veranderde in "Unia") evenals vele andere clubs die tot op de dag van vandaag niet bewaard zijn gebleven. Er moet ook worden vermeld dat in die tijd bijna de helft van de stadsbevolking joods was, wat volgens historici meer dan 10 clubs had. De bekendste was "Samson".
In het interbellum was de bekendste sportman uit Tarnów Zdzisław Nowak, een Olympiër uit 1928.
Na de Tweede Wereldoorlog kwam de sport in Tarnów snel weer tot leven. Er werden nieuwe sportclubs opgericht: Błękitni (1947) en Tamel (1952).
