Ein Gesundheitsshake ist ein gemischtes Getränk, das dazu bestimmt ist, gesund zu werden, und von dem einige kommerziell für diesen Zweck vermarktet werden. Sie werden oft von Sportlern als Teil einer Fitnessdiät oder als Mahlzeitenersatz (z.B. ein Instant- Frühstück ) konsumiert. Gesundheits-Shakes können eine breite Palette von Inhaltsstoffen umfassen, einschließlich pulverförmiger Nährstoffe, Superfoods, Bienenpollen, Erdnussbutter, Kokosnussöl, Bohnenpulver, Kleesprossen usw.
Bodybuilder trinken manchmal einen Proteinshake, um Muskeln aufzubauen und zu regenerieren. Während einige Gesundheits-Shakes mehr Kalorien als ein Teller mit Pfannkuchen oder ein Käse- Omelette haben, werden diese zusätzlichen Kalorien von Nährstoffen begleitet und beide können von Athleten im Training benötigt werden. Smoothies - besonders grüne Smoothies - sind wohl eine Art von Gesundheitsshakes, außer dass stereotype Health Shakes oft einige verarbeitete Zutaten enthalten und nicht nur rohes Obst und Gemüse. Fabrikgefertigte Produkte enthalten oft Süßstoffe und andere Zusätze (z. B. Antioxidantien, Konservierungsmittel).
