calma - scegli un puzzle da risolvere

La calma è lo stato mentale di pace della mente che è libero da agitazione, eccitazione o disturbo. Si riferisce anche ad essere in uno stato di serenità, tranquillità o pace . La calma può facilmente verificarsi per la persona media durante uno stato di rilassamento, ma può anche essere trovata in stati molto più attenti e consapevoli. Alcune persone trovano che concentrare la mente su qualcosa di esterno, o persino interno , come la respirazione, può essere molto calmante. La calma è una qualità che può essere coltivata e aumentata con la pratica. Di solito ci vuole una mente allenata per stare calmi di fronte a una grande quantità di stimoli diversi e alle possibili distrazioni, specialmente a quelle emotive. Le emozioni negative sono la più grande sfida per qualcuno che sta tentando di coltivare una mente calma. Alcune discipline che promuovono e sviluppano la calma sono preghiera , yoga , allenamento di rilassamento, allenamento del respiro e meditazione . Jon Kabat-Zinn afferma che "La concentrazione è una pietra miliare della pratica della consapevolezza. La tua consapevolezza sarà solida solo quanto la capacità della tua mente di essere calmo e stabile .