A gyaloglást és a visszafelé futást évezredek óta gyakorolják Kínában és Japánban a rugalmasság, az egyensúly, az érzékelési teljesítmény és a koncentráció fenntartásának egyik módjaként. A hátra mozgatás a yin és a yang koncepció kiegyensúlyozásának egyik módja volt. Más ázsiai országok ezt a mozgási formát alkalmazták a pihenés és a meditáció során. Európában a visszafelé futás divatja a 70-es években népszerűvé vált, amikor a sportorvosok ezt a tevékenységet terápiás formának ajánlották. A visszafelé történő futás az edzés elemévé vált olyan sportokban, mint a boksz vagy a jégkorong. A gyógytornászok elfogadták a hátra futást, mivel ez csökkenti az ízületek terhelését.
Ezenkívül a mozgás mindkét irányba történő edzés közbeni kombinálása lehetővé teszi az antagonista izmok egyenletes fejlődését, azaz azokat, amelyek általában párban működnek - az egyik hajlító, a másik egyenirányító. Ez lehetővé teszi a lábak izmainak megerősítését, és emellett diverzifikálja az edzéseket.
