Sportoktatás - a test fokozatosan növekvő terhelésének való kitettség, amelynek eredményeként alkalmazkodik és növekszik az egyes motoros tulajdonságok szintje. Az edzés fogalma magában foglalja az adott sportfegyelemhez kapcsolódó tanulási mozgási szokásokat is. A megfelelő edzéssel és a megfelelő táplálkozással kombinálva morfológiai tulajdonságokat is kialakíthat, például növelheti az izomtömeget vagy csökkentheti a testzsírt.
A képzés típusai
A kitartó edzés azonban változásokat okoz a szív- és érrendszeri, légzőrendszeri és anyagcserében. A rendszeres testmozgás hatására nő a tüdő életképessége és maximális szellőztetése lehetséges. Az edzésnek köszönhetően a szellőzés növekedése kisebb, mint korábban, ugyanolyan terheléssel. Az oxigénbevitel javul, elsősorban a légzés elmélyítésével, gyakoriságuk növelése nélkül, és a belélegzett levegőben lévő oxigén felhasználása határozottan jobb.
A keringési rendszer változásai között szerepel a szívteljesítmény növekedése, amely a kilökődés térfogatának javulásával jár, néha a szívizom hipertrófiát is megfigyelhetők. Az edzés korlátozza a test véreloszlásában bekövetkező gyakorlati változásokat - a gyomor-bél traktus érein keresztüli áramlás csökkenése kevésbé kifejezett, míg a bőrben a vér áramlása csökken.
Copyright 2024 puzzlefactory.com Minden jog fenntartva.
