calme - choisir un puzzle à résoudre

Le calme est l' état mental de la tranquillité d' esprit étant libre de l'agitation, de l'excitation ou de la perturbation. Il se réfère également à être dans un état de sérénité, de tranquillité ou de paix . Le calme peut le plus facilement se produire pour la personne moyenne pendant un état de relaxation, mais il peut également être trouvé pendant des états beaucoup plus alertes et conscients. Certaines personnes trouvent que concentrer l' esprit sur quelque chose d'extérieur, ou même d' intérieur , comme la respiration, peut lui-même être très apaisant. Le calme est une qualité qui peut être cultivée et augmentée avec la pratique. Il faut généralement un esprit entraîné pour rester calme face à une grande quantité de stimulation différente, et les distractions possibles, en particulier les émotions. Les émotions négatives sont le plus grand défi pour quelqu'un qui essaie de cultiver un esprit calme. Certaines disciplines qui favorisent et développent le calme sont la prière , le yoga , l' entraînement à la relaxation, l' entraînement respiratoire et la méditation . Jon Kabat-Zinn déclare que «la concentration est la pierre angulaire de la pratique de la pleine conscience . Votre attention sera seulement aussi robuste que la capacité de votre esprit à être calme et stable .