αθλητική αερόμπικ - online παζλ

Aerobics (ang. Aerobics από το ελληνικό aér, aéros - air + bíos - life) - ένα εκπαιδευτικό σύστημα βασισμένο σε εντατική ανταλλαγή οξυγόνου. Αναπτύχθηκε από τον Kenneth Cooper, σύμβουλο στο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης των Αμερικανών αστροναυτών. Όλες οι μορφές κίνησης κατά τις οποίες αυξάνεται η ανταλλαγή οξυγόνου στο σώμα ονομάζεται αερόβια. Οι πιο δημοφιλείς μορφές μαθημάτων αερόμπικ είναι: Κάψιμο λίπους - ασκήσεις "καύσης λίπους". Το μυστικό τους έγκειται στη διατήρηση του καρδιακού ρυθμού στους 120-130 παλμούς ανά λεπτό. Στη μουσική που δεν είναι πολύ γρήγορη, πραγματοποιούνται πολύ απλές και όχι πολύ κουραστικές ασκήσεις, δημιουργώντας ένα απλό χορογραφικό σύστημα. Προπόνηση μέτριας έντασης (χωρίς άλματα, ταλάντευση ή ενεργητικές κινήσεις). Αερόμπικ χαμηλής πρόσκρουσης - ασκήσεις στις οποίες συμμετέχει μια μεγάλη ομάδα μυών και στις οποίες τουλάχιστον ένα πόδι βρίσκεται συνεχώς σε επαφή με το πάτωμα.

Silke στην οικογενειακή λίμνη online παζλκαλλιτεχνική γυμναστική παζλ onlineκαλλιτεχνική γυμναστική online παζλΣχολείο για την ελίτ online παζλ